洗腸能治療便秘嗎？洗腸不能排毒反而會傷身 |
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2014年1月24日星期五
洗腸能治療便秘嗎？洗腸不能排毒反而會傷身
治手腳幹裂有訣竅 睡前包上保鮮膜！
治手腳幹裂有訣竅 睡前包上保鮮膜！ |
| 手掌和腳掌是沒有皮脂腺分佈的，也就是說，完全沒有皮脂的潤澤，所以手掌和腳掌的角質層很厚，以提供保護。而這些部位恰恰暴露在外，頻繁接受清洗或者長期承受壓力，是皮膚護理最容易忽略的地方。因此，當皮膚的屏障功能不能恢復，無法為我們提供保護的時候，就會出現各種問題，如幹燥、瘙癢、起皮疹、裂口，甚至出血疼痛，這在冬天尤為嚴重。 及時使用護手霜 有很多傢庭主婦，操持傢務，清洗雙手次數過多，又未能及時使用護手霜，時間長瞭雙手就會變得幹燥粗糙，甚至出現濕疹。在皮膚屏障被破壞之後，再反復接觸各種洗滌用品和刺激物，會造成惡性循環。對於這樣的人，最好戴橡膠手套幹活，避免長期接觸洗滌劑，並且及時塗用保濕效果好的護手霜。如果在睡前塗厚厚一層，效果會更好。如果已經有皮疹出現，伴有瘙癢等濕疹的癥狀，請咨詢皮科醫生以得到及時的診治。 也可睡前包上保鮮膜 對於困擾很多老年人的足跟裂口、疼痛問題，需要特別細致的護理。可在泡腳後局部塗抹尿素霜等保濕劑，若能在睡前用保鮮膜進行封包，效果更好。現在市面上有一些進行足部護理的產品，效果不錯，使用也方便，可以試用。總之，手足的護理需要長期堅持，隻有遵循好的護理習慣，才能使皮膚健康又有活力。
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蓋澆飯的做法不同但常吃會傷身體的
蓋澆飯的做法不同但常吃會傷身體的 |
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眩暈的出現，是多種疾病的信號
眩暈的出現，是多種疾病的信號 |
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眩暈是指突然發生的外界景物及自身在旋轉的錯覺(頭暈稱為一般性眩暈，但頭暈隻有站立不穩，而無旋轉的感覺)，常伴有平衡失調、站立不穩、眼球震顫、指物偏向及傾倒，嚴重時還伴有惡心、嘔吐的現象。眩暈的出現，是多種疾病的信號: (1)患者感到自身及周圍環境有旋轉的感覺，多見於內耳迷路和腦部疾病。 (2)中年人有突發性眩暈，並是旋轉性，且伴有耳鳴、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等，應考慮是彌尼爾氏綜合癥。老年人陣發性眩暈、耳鳴，並在頭頸轉動時發作，應考慮為頸椎病。 (3)眩暈伴有許多難以解釋的癥狀，提示可能是癔病或神經衰弱。 (4)有使用慶大黴素等耳毒性藥物史，當出現高音調耳鳴、眩暈時，提示可能為藥物中毒。 (5)眩暈是在坐船或乘車時發生，前庭功能障礙的可能性最大，俗稱暈車、暈船。 (6)體位突然改變後出現眩暈，稍過片刻後眩暈又有好轉，這是體位性眩暈。其原因是因為突然改變體位，使血液一下子來不及流向腦部，發生一時性腦貧血.以致出現眩暈、眼冒金星等癥。 此外，眩暈還常因低血壓、低血糖，以及顱底骨折、腦震蕩後遺癥、主動脈狹窄、腦血管痙攣、聽覺神經瘤、小腦腫瘤等引起，因此患瞭眩暈應到醫院神經科或五官科查明病因，切不可麻痹大意。
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怎麼喝水才能膚嫩如玉
怎麼喝水才能膚嫩如玉 |
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名模於娜 好皮膚應該是這樣的 >> 膚色健康，皮膚光滑滋潤有光澤 中性皮膚，皮膚緊致，色膚不是很白但看上去很健康 會出現哪些問題 >> 皮膚幹燥。在一個地方不適應，臉上會長幾個痘痘，好在不是長很多，隻是偶爾長一個兩個的，我一般不去理會，讓它自身自滅。 美麗肌膚要“三好”>> 好心態、好飲食、好睡眠這三點我認為對皮膚最重要。其次用適合你的化妝品，並不是越貴的化妝品就越適合你的皮膚，一定要先瞭解自己的皮膚狀況。 潔凈是好肌膚的基礎 >> 我註重清潔，我認為好皮膚首先它必須是潔凈的，這是好皮膚的一個基礎。 每天卸妝一定要卸幹凈，再困再累也要卸妝睡覺，然後根據情況，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏來深層清潔皮膚，我不會用太多的護膚程序，基本是柔膚水--眼霜--晚霜/日間就是日霜/防曬霜。防曬是每個女孩子必須註意的。 護理方向/補水+清潔 >> 因為工作原因，化妝品會經常侵蝕我的皮膚，我會做面膜來保養，有時做排毒面膜，有時做補水面膜，根據皮膚的狀態來決定。如果拍戲我差不多每天都做補水面膜，不拍戲我一周做兩次補水面膜，一次深層清潔排毒面膜。 水/好皮膚的根本 >> 好皮膚一定是很有水分很潤澤的，不可能是幹巴巴的，所以補充水分是很重要的。我平時會喝水很多，拍戲時我每天都會帶一大壺水到現場，而且每天都完全喝掉，一點都不浪費，我喝水比一般人要多很多。 飲食/平衡很重要 >> 飲食要平衡，比如說我今天很饞吃辣的食物瞭，那吃完以後我會喝點綠豆湯來清清熱，或多吃點水果，來平衡一下。因為北方很幹燥，不像南方比較濕，吃辣椒身體不會有事，在北方吃辣椒皮膚就很容易有問題。 美容辣椒 >> 為什麼四川女孩子皮膚那麼好，有兩個原因：一、那裡氣候潮濕;二、吃辣椒。 辣椒適量的吃是可以美容的，它可以刺激你的血液循環，血液循環加快對皮膚很有好處，血液循環好，皮膚的新陳代謝就會好。辣椒裡有豐富的維生素對皮膚有美容的作用，所以盡管四川女孩子吃辣椒很厲害，但皮膚都很好。 排毒一杯水 >> 雖然飲食不固定，但我有一個好習慣，每天早上一定會空腹喝杯清水或淡鹽水，來清腸排毒。 滋補養顏烏雞湯 >> 我以前不愛喝湯，最近才開始喝，因為演員的飲食及工作時間是很不規律的，這樣身體的營養會跟不上，喝些滋補營養的湯對身體和皮膚都有好處。 我喝烏雞湯比較多，基本都是買現成的來喝，因為時間不允許，所以到現在我自己還不會煲湯，我一年四季基本上都生活在劇組裡，以後有空一定要自己學著煲。 蔬果 >> 小時候我媽媽給我說的最多的一句話就是："小孩不吃菜就像莊稼不喝水。"讓我多多吃青菜，所以到現在，我吃青菜要多過其他。 我特別喜歡吃西紅柿，以前每去遊泳，總會裝幾個西紅柿和黃瓜在包裡，遊餓瞭或渴瞭就拿出來吃一些。 幾乎沒有我不愛吃的水果，蘋果我會吃的多一些，因為營養很豐富。 零食 >> 最愛鹽津葡萄 維生素/堅持從食物中攝取 >> 我不喜歡吃藥片，我盡量從蔬果中攝取維生素，比如說，水果、番茄、黃瓜等。 好心情可以延緩衰老 >> 心情好真的很重要，我發現衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己保持一個好心情。 跳舞/締造好身材 >> 我會用跳舞的方式來保養自己的身材，我認為女人不應該做那種太強的器械運動，除非你能堅持下來，否則身上出現塊塊肌肉是很不好看的，肌肉線條修長才是有美感的。 跳舞是一種很好的全身運動，也可以減掉多餘脂肪，我幾乎每天睡前在房間裡跳一小時的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，想怎麼跳怎麼跳，隻要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗後去洗個澡，很舒服，這對睡眠都有很好的促進作用。 我每天在跳完舞之後都會做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹。 遊泳/我是一條魚 >> 遊泳最大的好處就是修身，它能有效地修理線條，有時間我一周能保持遊兩次。 我8歲時學的遊泳。說到遊泳，我會打水飄，就是能仰面平躺在水面上保持不動，同時還能吃著西紅柿看著藍天白雲，那時候就覺得自己像一條魚。 減肥/飲食習慣很重要 >> 我本來就不太愛吃油膩的食物，油膩是減肥的大忌，我的飲食結構偏素;以前做模特時減肥，就是不吃主食，但會吃很多蔬菜、水果、魚。現在做演員不需要我很瘦，所以會吃一些主食，因為我的飲食習慣比較健康，所以在減肥這個問題上不會很操心。 拍戲其實就很減肥，尤其是拍打戲，有一部古裝戲我是穿著很重的盔甲還要打，裡面的衣服每天都是濕透的，一個月後我回公司，上樓時立刻覺得身輕如燕，最起碼瘦瞭近十斤。 喝水其實很減肥 >> 我建議大傢多喝水，喝水有減肥的作用，聽說在吃飯前喝杯水尤其能減肥，最好晚上八點以後就不要再吃任何食物瞭。 減壓 >> 聽音樂能讓我減輕壓力，也是很適合我的減壓方式，我喜歡各種類型的音樂，尤其喜歡聽葫蘆絲，覺得這種音樂很美。
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本網倆編輯隨訪齊魯快車老年遊歸來
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身體異常癥狀 這是疾病信號
身體異常癥狀 這是疾病信號 |
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註意！冬季需警惕的疾病信號
註意！冬季需警惕的疾病信號 |
| 寒冷的冬天，是中老年人心腦肺等重病的好發季節。當患這些疾病時，一般常有信號（先兆），患者或傢人若能認識這些信號，及時就醫確診並治療，或采取相應的預防措施，預後將大為改觀，故學會識別重病信號非常重要。 急性心梗的發病信號： （1）疼痛的變化。急性心梗是冠心病發展的最嚴重結果，一般冠心病引起的心絞痛，通常不超過15分鐘，經休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快緩解，且發作不經常。如果近期心絞痛發作變得頻繁，或疼痛時間延長，疼痛經休息或含硝酸甘油也不能緩解，就要看作是急性心梗的先兆。還有，過去從無心絞痛的人，突然出現心絞痛，並伴胸悶、心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安、有死亡將至的恐懼感等癥狀，也是急性心梗即將來臨的先兆。 （2）表現異常。突然出現不明原因的體力下降、難以形容的胸痛、咽部異物感、原因不明的牙痛、突發上腹部劇疼、嚴重胃燒灼感、驟然反酸、脈搏細弱跳動無規律、瞬間大汗淋漓，皮膚濕冷、呼吸困難和神志恍惚等，即使無心絞痛，也很可能是急性心梗的先兆。 腦血管意外的發病信號： （1）運動障礙。逐漸或突然感到上肢和手腳軟弱無力，活動笨拙或不靈便；（2）感覺障礙。手腳或部分肢體突然麻木，冷、熱、觸等感覺遲鈍或消失；（3）語言障礙。談吐不清或聽不懂別人說話的意思；（4）視力障礙。出現短暫性視力模糊、偏盲或一過性失明；（5）共濟失調。突發頭暈、耳鳴、走路搖擺不穩；（6）精神狀態改變。或沉默寡言，或急躁多語，或嗜睡，或一過性意識喪失；（7）突發劇烈頭痛。 高血壓危險的發病信號： （1）原有高血壓病史，平時血壓尚平穩，現血壓逐漸或突然升高，達高壓180毫米汞柱、低壓130毫米汞柱以上；（2）有越來越重的頭痛，走路不穩腳似踩棉花；(3)有頭暈、惡心、嘔吐，視物模糊，以及全身或局部肌肉出現抽搐。 心力衰竭的發病信號： （1）心臟病患者在沒有感染的情況下，稍做輕體力活動即感心慌、氣短、脈跳增快，休息後呼吸和脈跳恢復到正常其所需的時間比平常慢；（2）尿量減少，體重增加，下肢出現輕度水腫；（3）夜間睡眠時須墊高枕頭才感覺舒服，睡眠中常因氣短而憋醒。 嚴重心律失常的信號： 心跳有停頓或胸內撞擊感，並有心慌、蹩氣、頭暈、疲倦無力等；有的還可突發抽搐、不省人事。 呼吸衰竭的發病信號： 原有肺部疾病，逐漸或突然出現呼吸困難，口唇、指甲、耳廓發紫，同時伴頭脹、精神不易集中、智力減退、夜間失眠、白天嗜睡、煩躁不安和肢體無意識動作等。
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冬季做好5點讓女性遠離痛經
冬季做好5點讓女性遠離痛經 | |
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新化妝品準媽媽請不要嘗試
新化妝品準媽媽請不要嘗試 |
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精心推薦的安全化妝禮包，可以成為送給準媽媽或者準媽媽送給自己的最佳選擇。 孕育一個新的生命是作為女人最偉大、最神聖的時刻。那些穿孕婦褲、素面朝天甚至要提前十個月剪短頭發的"準媽媽準備"已經OUT掉瞭。當然，如此"金貴"的時期，面子工程就要既追求美麗又兼顧健康。所以，在母親節這個特殊日子送給準媽媽的化妝包就要格外用心一些。 準媽媽不要輕易嘗試新化妝品 護膚類： 在懷孕期間，由於身體內部內分泌在發生著變化，所以肌膚的膚質也容易變得敏感一些。在這個特殊時期，在護膚品的選擇上就要更加註重成分的選擇，一些無刺激、無化學成分的護膚品可以成為首選，同時需要註意的是，有特殊功效的化妝品如美白、祛痘的產品就不要使用瞭。 彩妝類： 許多有瞭愛情結晶的準媽媽們，一旦發現自己懷孕瞭就立刻將“臭美”的事業停止，整天素面朝天，隻怕化妝對胎兒有影響。的確，一些含有鉛成分的化妝品會對胎兒造成影響，但是選擇一些成分天然的化妝品，在適當的時刻化一些淡淡的彩妝，會為自己的十月難忘經歷增加一抹亮色。 準媽媽不要輕易嘗試新化妝品 對準媽媽的溫馨小帖士： 1.不要輕易嘗試新的化妝品 繼續使用平時經常使用或者曾經使用過一段時間的一般性保濕護膚品，不要更換新的品牌和品種，以避免特別時期的身體產生不良反應。 2.不使用有特效的化妝品 停止使用特效化妝品，也就是說美白、祛斑、祛痘等特殊功效的化妝品不宜使用，因為這些化妝品往往含有特殊化學成分，有可能刺激皮膚。 3.不使用含鉛類的產品 不使用指甲油、口紅這類含鉛的產品。 4.盡量少做發型 懷孕期間最好不要染發，燙發。發膠之類的定型劑也不要使用瞭。除非特別活動，也盡量不要去理發店做發型，畢竟吹風機是有一定輻射的，而且工具交叉使用也容易感染病菌。
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2014年1月23日星期四
酒精不能輔助睡眠
酒精不能輔助睡眠 |
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多吃冬棗可以美白抗衰老
多吃冬棗可以美白抗衰老 |
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冬棗是近年來新開發的一個鮮食棗品，因其是由酸棗與大棗嫁接的新品種，具有結果早、豐產抗病、品質優良、風味獨特等特點。冬棗為優質的鮮食水果，時下正是冬棗采摘、食用的季節。 冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富，鮮棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。 冬棗是目前261個鮮食棗品中被公認品質最佳的，故有“活維生素丸”之美譽。維生素C是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素C可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用於美白治療。所以說冬棗可以美膚一點都不假。 另外，冬棗還特別具有良好的藥用、保健價值： 1.解毒保肝。棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環-磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平。在臨床上，棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。 2.防治心血管病。冬棗除瞭含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。 3.調節免疫。近代科學傢還發現冬棗中含有較高的環磷酸腺苷(CAMP)等物質。CAMP是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
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春季保養給肌膚多點氧氣
春季保養給肌膚多點氧氣 |
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冬季，為保持室溫，很多傢庭常常門窗緊閉，尤其在夜晚更是如此。據測定，在一個10平方米的房間裡，如果門窗緊閉，有3個人在室內看書，3個小時後，房間內二氧化碳增加3倍，細菌增加2倍，灰塵增加9倍。 人們呆在封閉空間裡的時間長瞭，又不註意通風換氣，室內空氣質量下降，加之人們室外活動的減少，身體缺氧時有發生，專傢謂之“缺氧綜合征”。缺氧時間過久，人體可能會出現一系列不適，比如頭疼、精神不振、疲勞乏力、胸悶等，接下來肌膚也會變成“菜色”，因為沒有充足的氧氣供應，皮膚的血液循環就會減緩，皮膚毒素也得不到順暢的排泄，尤其是長期在寫字樓工作的女士就很容易變成“黃臉婆”。 如何在保養上盡力讓臉龐純凈像籠罩一層氧氣般清新?聽聽皮膚專傢如何分析這看似無形，卻能創造臉龐無窮能量的氧，以下是臉龐快速“氧”成術。 清潔為活膚之本 清潔分成卸妝及洗臉。化妝的人可使用卸妝乳，或含植物油及天然乳化劑的卸妝油，卸妝後還得再用洗臉品徹底清潔一次，避免妝卸得不幹凈。 註意：沒化妝的人，因為空氣中有油溶性臟污，出門後一定得用可去除油垢的洗面奶或洗面皂洗臉。 按摩創造臉部有氧 利用手指按摩臉部做有氧運動，可促進臉上分佈的淋巴循環順暢，加速廢物排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的最快方法。 註意：搭配相關的保養品或按摩霜幫臉部做有氧運動更有效。 1.趁著夜間保養時進行，細胞更能有效的合成膠原蛋白、重建組織，使肌膚白裡透紅。 2.按摩時註意搭配的霜類用量不可過多，以免造成臉部負擔，而手勁要輕柔，順著肌肉紋理，避免用力拉扯造成細紋。 註氧活膚 比較高級的美容院引進的氧氣機，是直接吸收自然空氣，凈化以後，再經過機器產生高於空氣3倍的高活性氧分子，通過專用美容面罩導入臉部肌膚。這種方式感覺就像是快速補水，皮膚吐故納新般舒展，膚色也變得白凈紅潤。有的美容院提供的是氧氣太空艙，原理是結合高溫與氧氣，將艙內的氧氣極速凝結，變為細微的霧氣，美容的同時還可以達到纖體瘦身的效果。 註意：不要過於頻繁地給肌膚註氧，每次時間半小時即可。 精油補氧 利用精油按摩補充氧氣，但能夠進行補氧的精油很少，主要是通過調配的復方精油在按摩的過程中達到活膚補氧的效果。殺菌的洋甘菊，鎮靜、補水的薰衣草，抗衰老的玫瑰，再加上甜杏仁油調配而成的復方精油就有很好的補氧作用，不僅可用於按摩，還可以直接塗抹於面部、身體。 註意：精油在使用的時候必須由專業的美容師給予指導。 敷臉加速血液循環 敷深層清潔面膜可以提升膚溫，加速成分被吸收快，這也是面膜最大的效能。 註意：如果再多添加酵母萃取，加強皮膚吸收活性成分的能力，則能使活膚效果更出色。 雖然敷面膜好處多多，但不論是滋潤或保濕，使用的前題一定是肌膚沒有角質堆積問題發生，否則再怎麼敷，因為老廢角質本身的水合能力不佳，養分怎樣都無法進入，講白點，就是花錢又傷神。 去角質開啟呼吸之窗 想找回面子光彩，去角質跟卸妝及清潔一樣，都可以提高皮表含氧量。 註意：顆粒狀磨砂膏容易因為用力過猛或次數頻繁，刺激表皮細胞增生，反倒造成角質增生，建議一周不超過1次。
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腹瀉能吃香蕉嗎 健康飲食
腹瀉能吃香蕉嗎 健康飲食 |
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揉腹按摩 百病能治兼減肥
揉腹按摩 百病能治兼減肥 |
| 揉腹按摩之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜於兒童被動治療，又適合於中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進行一次，如有午睡習慣的也可在午睡起床前再進行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合並自胸肋下上下來回按摩20次，然後交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊於右手掌上和右手掌疊於左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。 如是臨睡上床前和起床後，還可先壓腿，內外旋以活動踝、髖關節，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。然後再行腹部按、揉、摩。 中醫認為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、協理陰陽之氣機，又能驅外感之諸邪，清內生之諸積。 現代醫學研究認為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強健，促進血液循環、增加腸蠕動功能，以利於食物的消化吸收。 實踐表明，揉腹按摩對消化、內分泌、心腦神經、呼吸諸系統 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。值得註意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，並且不宜在過饑和過飽的時候進行。如有 胃腸穿孔和腹部急性炎癥或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。 增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒都非常有好處。一些超級簡單的方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來! 長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。按摩的方式是： 1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。 2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發生。
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頑固性的打嗝千萬不要忽視
頑固性的打嗝千萬不要忽視 |
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吃對冬日滋補菜
吃對冬日滋補菜 |
| 怕冷 韭菜炒核桃仁 怕冷是冬天裡最讓人痛苦的事。其實，怕冷主要是陽虛引起的。另外，陽虛的人還會有腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀及陽痿早泄等癥狀。冬季是陽虛者進補的最佳時節。 最佳菜：韭菜。韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。 最佳果：核桃。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。 最佳肉：羊肉。羊肉最適宜冬季食用。它有豐富的蛋白質和脂肪，能很好地被人體吸收。它具有很好的溫熱補陽的作用，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病後或產後身體虛虧等有治療和補益效果。另外狗肉、鴿肉等也不錯。 最佳飲：枸杞紅茶。陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加“補陽”的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。 推薦食療：韭菜炒核桃仁。先將核桃仁炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟，具有補腎助陽的功效。 貧血 紅糖大棗荷包蛋 面色蒼白、常常頭昏眼花、心悸失眠……這些都意味著你屬於血虛的人群。血虛的人，冬天吃什麼好呢? 最佳菜：黑木耳。黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤。除瞭木耳，芹菜、油菜等綠葉蔬菜也要適當多吃。 最佳果：紅棗。紅棗具補養身體、養血安神等功效。用來煎水、煮湯、熬粥等都很好。 最佳肉：鴨血。含有豐富的動物性血紅素鐵，且非常利於人體吸收。此外，豬血和動物肝臟等也很好。 最佳飲：紅糖棗茶。將紅棗與紅茶放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟即可。此茶可有效幫助補血，強健脾胃。 推薦食療：紅糖大棗荷包蛋。鍋中放入適量的水，加入紅糖和大棗熬煮2分鐘後，加入荷包蛋，小火烹制即可。有條件的話，加入阿膠效果更好。 乏力 烏雞湯 乏力常常是氣虛的表現。氣虛的人常常會感到全身乏力、疲憊不適、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄，且常易感冒。 最佳菜：山藥。《本草綱目》說山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。 最佳果：桂圓。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等癥有很好的食療效果。生吃或煲湯、煮粥都很好。 最佳肉：雞肉。味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精，燉湯最好。 最佳飲：桂圓紅棗茶。剖開兩顆紅棗，放入五六粒桂圓肉，用沸水沖開即可。 推薦食療：烏雞湯。烏骨雞洗凈血沫，裝入鍋內，加入蔥、生薑等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞，可以用柴雞代替。 火大 蜂蜜銀耳蒸百合 口幹咽燥、聲音嘶啞、便秘便幹……許多人冬天還會出現“上火”的癥狀，這大多是因為陰虛。此外，陰虛還表現為手足心發熱，特別是夜間煩熱、腰酸盜汗等。 最佳菜：銀耳。銀耳被稱為“平民的燕窩”。它既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。 最佳果：雪梨。雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、B族維生素、維生素C等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。此外，獼猴桃、蘋果等也對補陰很有幫助。 最佳肉：鴨肉。鴨肉性寒、味甘，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津。鴨肉與海帶燉湯，可以軟化血管;與竹筍燉湯，可以緩解痔瘡便秘。另外，鵝肉、鱉、龜等也很適合陰虛者食用。 最佳飲：菊花茶。菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。如果想增加減肥降脂的功效，可在菊花茶中加入幾片山楂，功效更好。除瞭菊花茶，綠茶和蜂蜜水也是陰虛者的極佳飲品。 推薦食療：蜂蜜銀耳蒸百合。將百合120克、蜂蜜30克、銀耳30克拌和均勻，蒸到熟軟即可食用。此菜滋味甘甜、清心潤肺，適合陰虛者食用。
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趕走宿便也是瘦肚子的有效方法
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天冷註意抗寒防病
天冷註意抗寒防病 |
| 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水 冬天氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗薑湯 用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。 三、堅持冷水洗臉 可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。 四、床頭常放柑橘或薄荷油 柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。 五、夜臥桑菊枕 冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕心，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
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經常熬夜看奧運怎麼保護皮膚好呢
經常熬夜看奧運怎麼保護皮膚好呢 |
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2014年1月21日星期二
解決起床困難的小妙招
解決起床困難的小妙招 |
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起床困難戶起床法 1.常規起床法 常規的起床法很簡單，而且是各種起床法之中最自然、最健康、最廣為人知的，其執行要領也很簡單，隻要簡單做到三點，即可：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。這是號稱的最溫和的起床方式。網友列舉古人“聞雞起舞”的起床方式，告訴大傢，如果自己的生物鐘不足以自然醒來，可以采用鬧鐘作為起床工具。 2、心理壓力法 就是給自己不起床制造一個不太容易解決的後果。可以人為制造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設置兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。眾網友稱這個方式有一個很大的副作用，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。 3.尿鐘法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎征文中，作品中有一個Gee_Kid系列中提到瞭一種起床偏方“尿鐘法”。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫瞭一個曲線圖，在對應的坐標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則隻需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到1.5杯時，隻可以安睡三四個小時。漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。 定鬧鐘將反復響打亂正常睡眠周期 “其實並沒有這個必要。我不贊同這種做法。有些人睡眠偏晚，就要依靠後面的時間完成高質量的睡眠。如果人們是自然醒來，距起床還有一段時間，是可以補回籠覺的，但刻意通過鬧鐘提早叫醒是沒有必要的，因為睡眠是一個自然的過程沒有必要刻意打斷。”專傢告訴記者。專傢進一步解釋，鬧鐘響時人體可能處於深睡眠時期，此時大腦比較疲勞，醒來後不太清醒。鬧鐘響過幾次後起床，容易導致睡眠質量不好，而且再次入睡不一定能完成一個完整的睡眠周期。如此反復，人體並未完成正常的睡眠周期，完全有導致起床後不清醒的可能。 三個“一分鐘”有利於從睡眠狀態中恢復 另外，對於一些市民較熟悉的三個“一分鐘”，即人醒來後在床上躺一分鐘;起床之後在床頭靠一分鐘;起床後雙腿下垂等一分鐘，專傢指出，這是比較好的做法。 醒來之後等一分鐘，這段時間可以使人體及大腦皮層逐步清醒，使人體在起床後處於覺醒狀態。如果大腦皮層清醒，但人體尚未清醒，身體有可能會發軟。另外，起床後，由於人體血壓尚未調節好，可能會因供血不足而暈倒，特別是有些老年人或身體比較虛弱的人。人體的反應是需要一定時間的，在人體未充分覺醒時，身體的保護性反應比較差，血供應不足，大腦可能處於短暫的缺血狀態。這也是為什麼很多人在未完全清醒的狀態下大小便有暈倒的可能。人在睡眠時，呼吸、血壓、脈搏等都處於比較低的狀態，體溫也會比正常情況下低1-2攝氏度，人體代謝也偏低，這一分鐘可以為人體逐漸恢復正常狀態提供時間。人體從睡眠時的躺著到坐著，再到起床後的站立，從各種人體機制來看，人體尚未完全從睡眠狀態中轉換時，雙腿下垂一會兒，或手腳活動等，有利於機體的全面清醒，避免一些突發事件。
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中醫美容養生方法拯救肌膚黯淡發黃
中醫美容養生方法拯救肌膚黯淡發黃 |
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熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。 多吃獼猴桃和肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。 自制玫瑰洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。 補充維生素。維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮幹凈;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除瞭多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。 善用中藥調養。當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2-3次。 鹽水急救膚色。如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重復幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
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7種面相 小心疾病找上身
7種面相 小心疾病找上身 |
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額頭皺紋突然增加 出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。 眼圈發黑，臉色晦暗 早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重瞭。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。 鼻子發紅 鼻尖代表瞭心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。 上嘴唇腫脹 這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過於粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。 皮膚過於白皙 這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。 面頰呈褐紅色 面頰發紅是高血壓的征象。要註意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。 耳朵發紅 耳朵代表瞭腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
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落枕找內關 指掐即見效
落枕找內關 指掐即見效 |
| 落枕是常見病。筆者采用指掐“內關”治療落枕，見效迅速，其效甚佳。此法簡單易學，又沒痛苦，特做一介紹，以便應用。 診斷落枕並不困難，但需註意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中（即頸椎上），應考慮頸椎疾患，可配合X線進一步檢查確診。當采取指掐療法無效時，可排除落枕疾患。 內關穴位於前臂屈側，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。 操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然後，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側，拇指用力掐住內關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。 囑患者頭自由左右轉動，患者即感疼痛減輕。此時，讓患者轉動角度逐漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適癥狀消失或緩解。 為瞭鞏固療效，操作者還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘。
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什麼因素誘發女性頭疼？
什麼因素誘發女性頭疼？ |
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在性生活中，引起頭痛的原因是因為頭部和脖子的肌肉承受的壓力增大，你需要平時多做些運動——比如騎自行車，並在性生活中保持放松。 頭疼困擾著4500萬美國人，其中大部分為女性。但是，除瞭人們一般認為的視疲勞、壓力、激素水平變化會引起頭疼，還有許多無法解釋的原因。據美國MSNBC網站1月15日報道，美國專傢指出，除瞭上述因素外，香水、天氣、頭飾、饑餓、性生活也是誘發頭疼的五大原因。 香水：嗅覺敏感的人中，有相當一部分人會因為聞到香水的味道而感到頭疼。“濃烈的味道會刺激鼻子的神經細胞，從而刺激引發頭痛的神經系統。”來自辛辛那提醫學院的頭痛專傢文森特·馬丁博士說：“這些人要避免使用香水、味道濃烈的傢庭清潔用品、香皂、洗發水和空氣清新劑。” 天氣：氣壓改變、氣溫升高、潮濕、閃電及烏雲天氣都會導致頭疼。這是因為氣象條件的改變引起大腦內化學物質和電刺激的改變 ，這會導致神經受到刺激——引起頭痛。事實上，“有50%—60%的人是因為天氣的變化而觸發的頭痛”。馬丁說，這類患者要隨時留意天氣預報，註意防寒保暖。 耳環、頭巾和馬尾辮：“馬尾辮型頭痛”是由於馬尾紮得過緊，這樣會刺激你的肌肉系統。此外，戴過緊的帽子，頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。晚上回傢後松開頭發取下耳環，變換馬尾辮的位置，都能起到很好的效果。 饑餓：低血糖可刺激神經通路，從而引起一些常見的頭痛，但確切機制仍不明確。“要吃富含鎂(菠菜、豆類，杏仁和種子類)和核黃素(奶制品、瘦肉、綠葉蔬菜)的食物，可以幫助預防和減輕頭痛。”馬丁說。 性：在性生活中，引起頭痛的原因是因為頭部和脖子的肌肉承受的壓力增大。你需要平時多做些運動——比如騎自行車，並在性生活中保持放松。
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掌握基本中藥材知識 DIY護膚品收獲美麗
掌握基本中藥材知識 DIY護膚品收獲美麗 |
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也許你已經習慣瞭使用中藥來治療疾病、調理身體，但還是對中藥成分的美容品心存顧慮?其實隻要掌握一些基本的中藥材知識，自制一些簡單的中藥護膚品，同樣能收獲卓越的美顏效果。 1.何首烏 功效：具有擴張血管和緩解痙攣的作用，能使皮膚細胞、腦細胞和頭發獲得足夠的血量，是一種護發、養發、生發珍品。 用法：可采其塊莖，提取何首烏濃縮汁，與粳米、紅棗一起洗凈煮粥。 小編推薦：中藥美白補水偏方 與大自然親密接觸 2.澤蘭 功效：藥用部位是莖葉，澤蘭葉熬水沐發浴身，可使頭發亮澤，肌膚光滑。 用法：澤蘭泡茶可幫助產婦盡快恢復苗條身材，若配益母草效果更佳。 3.燕麥 功效：能安撫風吹後幹燥的皮膚，保濕效果極佳，最適合敏感膚質使用。 用法：用黏稠的燕麥粥敷臉，記得要在接近皮膚溫度時用。 4.當歸 功效：活血、養血，可淡斑、美白，是公認的抗老美容劑，被稱為“美容良藥”。 用法：研成粉，調成糊後敷臉，或煮水後浸入棉片中局部濕敷。 5.白芨 功效：有神效美容之譽，可使皮膚幼嫩細膩，而且防皺、去皺效果極佳。 用法：白芨粉加入雞蛋清、蜂蜜調勻是優質的天然面膜。(美容效果因人而異，體驗前請謹慎向有關專業機構咨詢。)
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女性剃掉陰毛，對健康好處多
女性剃掉陰毛，對健康好處多 |
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很多人認為，起到保護作用的陰毛是萬萬不可動的。對此，專傢指出，女性陰毛是女性性功能正常的象征。 陰毛是禍! 其實，在男女性交中，男性的陰毛已足夠達到減少性交時的互相摩擦，避免陰阜的損傷的作用。在現代社會，濃密的屄毛對外陰的遮蓋，使外陰始終處在溫熱、潮濕環境，成瞭黴菌、滴蟲、陰虱及多種致病菌的衍生場所，很不利於外陰的衛生。 西方女性有剃去陰毛的習俗，女孩子從小就得到包括需剃去陰毛在內的性教育知識。浴室裡都備有剃須刀，浴後都要刮一次陰毛。沒有陰毛的外陰幹凈、涼爽，大大減少下生殖道感染的機會。 華裔女性或從小移居歐美的女性，也同樣在衛生間備有剃須刀，有每天剃去陰毛的習慣，她們認為剃瞭陰毛後外陰幹凈、清涼，同時時尚流行，有利健康，從來沒有外陰搔癢等感染現象。國內女人歷來沒有剃陰毛的行為，尤其那些陰毛濃密、豐厚者，再加上封閉式的穿著習慣，使陰部潮濕、悶熱、洗不幹凈，非常適合黴菌及多種致病菌的生長、繁殖而導致下生殖道感染，進一步導致不孕癥，也是子宮頸癌多發的原因之一。 陰毛是福! 據介紹，一般來說陰毛的分佈大多是倒三角形，向下覆蓋大陰唇，會合於肛門前方，也有的女人陰毛呈長條狀分佈。陰毛可以起到保衛陰道，避免異物、病菌的侵入和保證衛生的作用。 在性生活中，陰毛還可以減少性生活時的互相摩擦，避免凸起的陰阜受到損傷。然而，夏天到瞭，遊泳的機會增多，一些陰毛比較茂盛的女性開始頭疼，甚至不敢穿泳衣。但因為傳統心理以及考慮到衛生，或是擔心陰毛會越剃越密等問題，她們並不敢隨意剃掉陰毛。不過專傢指出，其實去除陰毛可以使陰部看起來清爽而且更衛生，會減少女性下生殖道感染機會，如黴菌性外陰炎、陰道炎、陰道滴蟲病、陰道病以及性病等。 在男女性生活中，男性的陰毛已足夠達到減少性生活時互相摩擦的作用。一些國傢的女子從小就有用剃須刀在洗澡後刮陰毛的習慣。 倡導中國女性剃掉陰毛，對健康好處多多 剃掉陰毛使陰部清爽、幹凈，大大減少下生殖道感染機會，中國女性中最常見的黴菌性外陰炎、陰道炎就可絕跡，陰道滴蟲病、陰道病以及多種性病將大幅度減少，不孕癥、子宮頸癌的發病率也將明顯減低。大有利於健康。 此外，隨著社會經濟開放的不斷深入、擴大，西方文明的繼續滲入，西方女性剃掉陰毛的習俗也將逐步進入中國女性的懷抱，正如穿比基尼、低腰褲一樣終將被中國女性接受、推崇並引以時髦，剃掉陰毛不久自然就會在中國女性中流行成為追趕的時尚。
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養生：12星座中醫藥膳美容偏方
養生：12星座中醫藥膳美容偏方 |
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白羊座： 精力旺盛，做事風風火火，標準的急性子。此星座掌管的身體部位是頭部，因而易患心悸、頭痛、健忘等疾患。 星座驗方一：幹蓮子心1。5克，每日開水沖泡代茶飲，適宜陰虛火旺和痰火上擾的牧羊座服用，具有養心寧神的功效。 星座驗方二：田雞油同燕窩或銀耳蒸食。或田雞油15克，冰糖適量，加水入瓦罐，緩火煨服。均有補腎健腦，增強記憶力的功效。 特別提醒：此星座平日不宜多食羊肉狗肉等發熱動火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物。尤其不可以洗發後不吹幹就濕發入睡，否則濕氣入腦，非常容易引發偏頭痛等疾病，到時痛得像孫悟空戴瞭緊箍咒似的可不好玩哦。 金牛座： 性情陰沉，脾氣較大，又因為此星座掌管頸和喉部，所以易患咽喉腫痛、失音等疾患，由於其有放縱飲食的傾向，晚年須特別當心肥胖的發生。 星座驗方一：白蘿卜兩酒盅，甘蔗汁一盅，白糖水沖服，一日三次。或，白蘿卜一個，皂角3克，煎服。能清熱化痰，解毒治失音。 星座驗方二：蓮花、蓮藕、蓮子陰幹研細末，7：8：9混合，每日早晚空腹服食約1克，溫酒或開水送服，減肥輕身，養顏防衰老，而且清新的荷香味兒，最適合金牛座啦。 特別提醒：此星座平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、雞肉、橘子、龍眼、胡椒、韭菜等助火食物，多飲白開水，保證每天2000-2500毫升以上(約8-10杯)。還應調整好作息飲食習慣，減少高熱量食物攝入，才是金牛MM們保持身材的正道呦。 雙子座： 善變機敏，活潑好動，體力腦力耗費都比較大；此星座掌管肩部、手、腳，因而筋骨易受傷。 星座驗方一：用韭菜、胡桃肉同芝麻油炒熟每日服用，堅持一個月。《方脈正宗》曾介紹此方能“治陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷痛”。 星座驗方二：鵪鶉蛋的營養價值超出其它禽蛋，特別是它含豐富的卵磷脂，是高級神經中樞不可或缺的營養物質。每天早晚各沖服1-2個，連續食用能補腦益智。 特別提醒：此星座平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜、荸薺等性寒生冷之物；少食大蔥和香菜，因為二者中的某種成分作用於腦神經，古代醫傢經驗也證明其對記憶力有減弱作用。 巨蟹座： 水相星座的敏感情緒化在此星座上表現得淋漓盡致，過分敏感會帶來精神上的疾患；此星座掌管的身體部位為胃、胸、子宮，要特別提高這些部位病變的預防意識。 星座驗方一：胃痛疾病成因較為復雜，中醫傳統理論將其分為寒性胃痛、熱性胃痛、氣虛胃痛、陰虛胃痛、氣滯胃痛、食積胃痛和血瘀胃痛七種；西醫又將其分為慢性淺表性胃炎、肥厚性胃炎、慢性萎縮性胃炎、急性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂等。巨蟹星座若患有類似癥狀，請及時就醫，方可對癥下藥。 星座驗方二：維生素E是保養卵巢的良藥，能幫助女性對抗衰老，防止婦科疾患，與維生素C同服能互相協同作用，具有白嫩細致皮膚，養顏抗衰老的功效，亦可作為日常美容保健之需。尤其適合巨蟹MM哦！ 特別提醒：此星座健康的大敵是自己過度的情緒，應該有意識的調節，不宜過度緊張悲觀，應該每天一睜眼就提醒自己“車到山前必有路”“開心輕松每一天”。 獅子座： 熱情自信，喜歡引人註目的天性使獅子座的人尤其怕老、怕醜；本星座掌管心臟和腎臟這兩個人體關鍵部位。 星座驗方一：西瓜和西瓜皮均有利小便、消水腫、降血壓的作用。可用西瓜汁或皮大量，水煎服。也可以將西瓜連皮切碎，水煮濃縮成西瓜膏，開水化服，每日兩次，每次一至兩匙。 星座驗方二：去核紅棗2千克，幹薑2克，白鹽60克炒黃，去皮炙甘草30克，丁香1。5克，木香1。5克，去白陳皮適量，共搗成泥，每次煎服或熱水沖泡不限量，使人顏面紅潤、白嫩，永保青春。 特別提醒：此星座平日不宜多食雞肉、香蕉、菠菜、醃制食品、海腥發物等，尤其對煙酒要加以控制。近期醫學研究表明，維生素E對心腦血管疾病有預防效果，建議健康的獅子座日常適量服用。 處女座： 神經緊張，過分苛求完美會給自己帶來過大壓力，應該註意預防神經衰弱、失眠等癥。由於此星座掌管部位為腸腹部，對此部位的疾病也要有意識的預防。 星座驗方一：百合能清心安神，對神經衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒的處女座，用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，攪拌蒸熟，臨睡前服食，使你舒舒服服安睡到天亮。 星座驗方二：無花果既能潤腸通便，又能健胃止瀉，祛痰理氣，能治療消化不良、腸炎、痢疾。《湖南藥物志》中介紹：無花果5-7枚，水煎服，對脾虛腹瀉者，宜食之。 特別提醒：此星座平日不宜多食咖啡、濃茶，不宜煙酒等對神經先興奮後抑制之物，水果建議以蘋果為主，因為蘋果對於輕度便秘和腹瀉均有治療效用。 天秤座： 溫文爾雅的天秤座對美的追求可謂十二星座之最，對於他們而言僅僅是食療抗衰老是遠遠不夠的；此星座掌管的部位為腰部，腎臟比較容易出毛病，對此要提起註意。 星座驗方一：栗子能補脾健胃，補腎壯腰，很適合容易腎虛腰痛的天秤座食用。唐代養生學傢孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明代李時珍亦曾記載說：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦(即每天清晨)吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”不妨試試看啊。 星座驗方二：可以參考前面巨蟹座驗方二和獅子座驗方二的美容方，再加上一套科學的面部美容按摩，具體操作如下：每日早晚潔面塗過面霜眼霜後，中指指腹打圈揉搓太陽穴；無名指指腹在眼周輕柔打大圈，切忌拉扯眼部皮膚，分別點按睛明穴(與內眼角平行的鼻梁根處凹陷)、四白穴(黑眼球正對的下眼眶邊緣凹陷)、攢竹穴(緊貼眉頭的下方)各5次，不宜過重，以無痛感為宜；在額部，輕借腕力，十指指腹彈敲，均勻用力；按眉毛生長的方向稍用力壓捋，達到放松效果；雙手手掌搓熱，在面頰打圈，促進血液循環。此法堅持一個月就有顯著效果，栗子羹在此強力推薦！！！ 特別提醒：提醒愛美的天秤座MM，不要把大把的鈔票花在昂貴的化妝品、美容膏上，也不要對美容院的保養寄予過高期望，因為迄今為止美容醫學尚未有像廣告中宣揚的那麼大的突破性進展，基本還停留在促進血液循環、調節代謝的層面上，而堅持不懈的美容按摩才是唯一有效的硬道理，被業內美容醫生稱為“最好的化妝品”。 天蠍座： 敏感、固執、熱情、善妒，因而容易遭遇植物神經功能紊亂、失眠等疾病；加之此星座掌管生殖泌尿系統，也要有針對性的預防。 星座驗方一：植物神經功能紊亂可表現為失眠、面部潮紅、非幹性皮膚但卻容易過敏等等。可服用維生素B1片劑，輔以谷維素(失眠嚴重情況下服谷維素，但不能長時間服用，詳見其說明書)治療。告訴你一個小秘密，栗子羹自己其實也是隻蠍子哦，而且曾受此困擾多年，植物神經功能紊亂雖不是什麼大病，但一點小小的運動或是溫度的提高就會面頰紅紅的，像個飽經滄桑的村婦，非常影響美觀，在加上失眠饋贈的黑眼圈……簡直苦不堪言啊，經美容醫師指導，采用這個方子，效果還是比較理想的。而且非常廉價，這兩種常見藥品都是百片裝的，加一起不過十元左右。和過去的栗子羹一樣飽受煎熬的蠍子同胞們，還等什麼呢！ 星座驗方二：綠豆芽性寒味甘，馬文飛在《食物療法》中介紹：“治尿道炎，綠豆芽500克，絞汁沖白糖服。” 特別提醒：此星座平日不宜多食蔥、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性熱辛辣食物，忌煙酒過度。此外由於天蠍座天生皮膚較黑，應特別註意防曬美白。 射手座： 樂觀直率，但浮躁鹵莽，意志力薄弱，掌管肝臟，患肝炎的可能明顯高於其他星座。 星座驗方一：黃瓜中所含的多種氨基酸對肝臟有保護作用，適合急慢性肝炎及肝硬化者食用，尤其適宜酒精中毒性肝硬化。因為黃瓜中含丙氨酸和谷氨酸，國外曾用這兩種氨基酸治療酒精性肝硬化，有一定效果。所以，嗜酒的射手常吃些黃瓜能防止酒精性肝硬化。 星座驗方二：銀耳是一種清補食品，所含的銀耳多糖能改善肝功能，並能促進肝臟蛋白質與核酸的合成，健康人食用保肝護肝，也適合慢性肝炎患者。 特別提醒：此星座大大咧咧的天性使他們不註意飲食衛生條件，隨便找個露天攤就把一頓飯解決瞭，也為染上肝炎埋下隱患。慢性肝病尚無徹底治愈的方法，用良好的衛生習慣防患於未然才是關鍵。 魔羯座： 保守、壓抑、勤奮、執著的魔羯大都屬於精瘦高挑型，吃很多但不易胖是因為腸道吸收系統不好；掌管骨骼部分，須防關節受傷。 星座驗方一：荔枝補脾益血，壯陽益氣，適宜治療脾虛泄瀉、陽虛腹瀉。荔枝幹果7個，大棗5個，水煎服，治療脾虛久瀉。 星座驗方二：枸杞子滋補肝腎，《本草通玄》中評價說：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰痛膝痛無不愈矣。”可做菜、泡茶，經常食用。 特別提醒：此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利瀉之物。而且此星座人喜歡固守習慣，比如偏愛某一種食物就一直食用，這樣的偏食不利營養的均衡吸收，這點應該考慮改變，為瞭你自己的健康，更為瞭愛你的人
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2014年1月20日星期一
身體總是感覺很疲勞是怎麼回事呢
身體總是感覺很疲勞是怎麼回事呢 |
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早晨空腹做什麼最好
早晨空腹做什麼最好 |
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經常揉腹部有益身體健康
經常揉腹部有益身體健康 |
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冷熱花曬淋浴法 排毒美膚效果超好
冷熱花曬淋浴法 排毒美膚效果超好 |
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在洗澡放松的時候，不妨運用花曬的力度和冷熱水的交替刺激來進行穴位淋浴，可以達到促進血液循環，使身體各個部位“運動”起來，能排毒解毒的同時保養好肌膚，身體上的不少小毛病當然迎刃而解。冷熱花曬淋浴 排毒又美膚 冷熱水穴位淋浴前註意! 1、熱水要在42度左右，冷水也要在不能過冷的程度最佳。 2、在淋浴間出來之前周圍走走動動，保持血液循環和淋巴流動。 想要酣然熟睡 耳垂的後面用熱水沖2-3分鐘，提高淋巴的流動。 讓淋巴集中的耳朵內側和就連夏天也容易發冷的腳趾尖也變溫暖，促進血液循環。腳趾前端，用熱水沖2-3分鐘，直到(腳趾)末端變暖和。 解除眼睛疲勞 不要用力閉上眼睛，用冷水沖眼睛周圍2-3分鐘。 所謂的養老穴，是指手頸外側的突起骨的凹陷處的穴位。對手頸的穴位“養老穴”，先用熱水沖1分鐘，然後換冷水沖5秒，重復3次。 舒緩肩膀酸痛 用熱水沖兩邊肩膀2-3分鐘，慢慢放松。 手的三裡穴是指手肘的彎曲時側皮膚細褶皺紋到手頸方向的3隻手指程度的位置，用熱水沖手臂的三裡穴2-3分鐘。 消解便秘 對左手腕處的左神門穴用熱水沖2-3分鐘。左神門的位置是手頸(軸)和手掌的交界處的寬大的橫皺處的上面，在小姆指那一邊的稍內側，再少許靠中間的標記處。 在頸周圍用熱水沖1分鐘和冷水沖5秒，重復3次，頸到肩用暖冷水交替可使血液循環興盛。 早上用冷水沖眼睛20-30秒，可使睡意和浮腫的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周圍也變得生氣勃勃，連上妝也很容易。
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經常吃香喝辣的人容易導致頭發損傷
經常吃香喝辣的人容易導致頭發損傷 |
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